Running Therapie
Hard/lopen zet de geest in bewegingPraten tijdens een hardloopsessie is soms gemakkelijker dan wanneer je recht tegenover je gesprekspartner zit. De beweging, de buitenlucht, de natuur en de seizoenen inspireren. Ze zetten niet alleen het lichaam, maar ook de geest in gang.
Gerdi Wicherson van Inzicht & Zo begeleidt haar cliënten letterlijk stap voor stap tijdens het therapeutisch hardlopen. Het gaat daarbij niet per sé om snelheid, maar om het herstellen van de balans. De kennis daarover is opgedaan bij inspanningsfysioloog en ademtherapeut van Stans van der Poel en is zeer waardevol en bruikbaar.
Het traject bestaat uit 12 sessies waar we met elkaar trainen en daarnaast krijgt de deelnemer nog iedere week 2 thuisopdrachten om zelf te doen.
Ook is er veel aandacht voor adem. Hoe belangrijk een goede ademhaling is en wat stress met je lijf doet en welke fysieke klachten er uit voort kunnen komen zoals;
-Chronische Vermoeidheid - Depressie
-Fibromyalgie - Verslaving
-Diabetes 2 - Tijdens Chemo
-Overgewicht
- Burn-out
Wat doet therapeutisch hard/lopen:
- Door de aanmaak van endorfine word je blijer
- Vermindert depressieve klachten
- Helpt bij een burn-out
- Versterkt je gevoel van eigenwaarde
- Helpt tegen slapeloosheid
- Vermindert stress
- Werkt ontspannend
- Verbindt lichaam en geest
- Levert energie op
- Verbeteren van conditie
- Minder piekeren
- Meer zelfvertrouwen
- Gewichtverlies
- Verlagen van de hartslag
Therapeutisch hard/lopen voor bedrijven:
- Voor het voorkomen van ziekteverzuim
- Voor vitalere medewerkers
- Voor meer energie, dus productiever personeel
Runningtherapie kan individueel worden ingezet of in een klein groepje van max 6 deelnemers.
Meer weten? Vraag hier vrijblijvend informatie aan.
